5 Makanan / Minuman Sehat yang Bisa Merusak Pada Gigi

5 Makanan / Minuman Sehat yang Bisa Merusak Pada Gigi

Gambar : minuman dan makanan yg bisa merusak gigi

Kesehatan gigi bisa dipengaruhi oleh makanan dan minuman yang kita konsumsi. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan, konsumsi makanan tertentu bisa menimbulkan kerusakan yang lebih besar ketimbang tembakau dan makanan manis.

Ternyata, ada beberapa makanan sehat yang tak disangka bisa menimbulkan kerusakan pada gigi,jadi- Mulai dari mengubah warna gigi, hingga terjadinya pengeroposan.

Berikut telah kumparan rangkum, lima makanan dan minuman sehat yang ternyata bisa menimbulkan kerusakan pada gigi, di antaranya:

1.Teh hitam

Teh hitam memang punya segudang manfaat bagi kesehatan, tapi sayang nya, minuman ini bisa membuat gigi warna berguningan. Sebuah studi yang dipublikasikan The European Journal of Dentistry mencari perbedaan perubahan warna yang diciptakan oleh red wine, soda, teh, dan kopi.

Hasilnya, ternyata tak ada perbedaan signifikan pada gigi yang terkena noda kopi. Perubahan warna paling drastis, justru terjadi akibat minum teh secara rutin.

2. Buah sitrus

Salah satu penyebab kerusakan pada gigi adalah asam makanan, dan jenis makanan yang kadar asamnya paling tinggi adalah buah sitrus. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal General Dentistry, meneliti efek jus jeruk terhadap kesehatan mulut selama 20 minggu.

Dari penelitian tersebut ditemukan, bahwa jus lemon menyebabkan kerusakan email gigi yang paling parah. Bila memang gemar mengonsumsi infused water berisi irisan lemon, sebaiknya gunakan sedotan untuk membatasi kontak langsung dengan asam, dan menjaga gigi tetap sehat bersinar.

3. Buah kering

Tahukah kamu, buah kering ternyata bisa menyebabkan kerusakan pada gigi, akibat kandungan gula dan teksturnya yang lengket. Untuk mengakalinya, coba konsumsi buah kering di sela-sela makan berat, atau mencampurnya dengan hidangan utama. Misalnya, memadukan buah cranberry kering dan salad, atau mencampur aprikot kering dengan biji gandum.

4. Kopi

Kopi mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang tinggi serta baik bagi kesehatan. Namun, kandungan asamnya juga tak kalah tinggi. Apalagi, kalau kita mengonsumsi nya dengan gula. Kombinasi keduanya bisa menciptakan noda pada gigi.

Maka itu, selalu minum air putih setiap kali selesai meneguk kopi, untuk meminimalisir kerusakannya Dan bilah perluh setelah minum kopi harus air putih lagi biar kesehatan gigi tetap terjaga dan aman.

5. Teh herbal

Selain teh hitam, minuman teh herbal juga bisa merusak gigi. Riset yang dipublikasikan The Journal of Dentistry membandingkan gigi yang terekspos teh hitam, teh herbal, dan air. Gigi yang terekspos teh bisa mengurangi enamel gigi dan menyebabkan erosi.

Namun, kerusakan pada permukaan gigi yang lebih besar disebabkan karena konsumsi teh herbal.